How to Choose a Night Light in Windows 10
En fin de soirée, lorsque vous utilisez votre ordinateur ou votre smartphone, la lumière bleue de votre écran provoque une fatigue oculaire et une variété d’autres problèmes. Heureusement, vous pouvez obtenir de l’aide pour résoudre ces problèmes en activant la veilleuse dans Windows 10.
Avec lui, vous pouvez protéger vos yeux des efforts et maintenir votre cycle de sommeil régulier. Vous pouvez également le programmer pour qu’il s’allume et s’éteigne à des heures précises.
Luminosité
Les veilleuses sont disponibles dans une variété de couleurs et de luminosités différentes. Il est important de comprendre à quel point ils doivent être brillants pour vos besoins spécifiques avant d’en acheter un.
Les lumières vives peuvent affecter les habitudes de sommeil et rendre difficile l’endormissement. Ils peuvent également perturber notre rythme circadien naturel, qui est essentiel pour un sommeil et un bien-être sains.
Ils peuvent également nuire aux oiseaux, aux tortues marines et aux insectes. Ces animaux ont évolué pour vivre dans l’obscurité, mais les lumières les perturbent et peuvent les mettre en danger, les faisant tourner en rond jusqu’à ce qu’ils meurent d’épuisement ou soient entraînés dans des villes où ils s’écrasent contre des bâtiments.
Il est préférable d’utiliser des veilleuses dans les zones où elles sont nécessaires, plutôt que dans votre chambre. Cela permettra d’éviter tout impact négatif sur votre santé et l’environnement.
Couleurs
La couleur de la veilleuse que vous choisissez peut jouer un rôle dans vos habitudes de sommeil. Une étude montre que les lumières rouges peuvent stimuler la production de mélatonine, qui aide votre corps à s’endormir.
La lumière bleue peut également perturber le sommeil car elle supprime la mélatonine, il est donc préférable de l’éviter pendant la nuit.
Certaines personnes qui ont du mal à s’endormir peuvent bénéficier de couleurs de lumière plus chaudes, comme le rouge et l’ambre.
Ces couleurs simulent le coucher du soleil, ce qui peut vous faire penser qu’il est temps de dormir. Cependant, il est important de noter que les effets de la couleur de la veilleuse dépendent des préférences individuelles.
Formes
Il n’est pas exagéré de supposer que la plupart des parents sont conscients que leurs enfants ont un penchant pour tout ce qui brille. Heureusement, il n’a pas à être de cette façon. Il existe une large gamme de veilleuses cool sur le marché. La meilleure partie est de choisir celle qui correspond le mieux à la personnalité et au style de votre bébé. Utiliser la bonne lumière est la clé d’une bonne nuit de sommeil pour toutes les personnes impliquées. Les dernières veilleuses conviennent parfaitement à n’importe quelle chambre ou salle familiale. Certains ont plusieurs modes d’éclairage pour répondre à différents modes de sommeil. Si vous êtes à la recherche d’une nouvelle veilleuse digne d’une sieste, n’hésitez pas à parcourir notre catalogue en ligne.
Taille
Une veilleuse est un moyen pratique d’éclairer votre chambre la nuit. Ils viennent dans une variété de formes, de couleurs et de tailles, vous pouvez donc en trouver un qui convient à votre décoration intérieure.
De nombreuses personnes utilisent des veilleuses pour diverses raisons, comme éviter de se cogner les orteils sur le chemin de la salle de bain ou prévenir les cauchemars. Cependant, trop de lumière peut interférer avec vos habitudes de sommeil.
Selon Stephen Lockley, chercheur sur le sommeil à Harvard, trop de lumière peut affecter votre rythme circadien et la sécrétion de mélatonine, ce qui rend plus difficile un bon sommeil. À son tour, cela peut entraîner des problèmes de santé comme le diabète et les maladies cardiaques.
Sécurité
Les veilleuses ne sont pas seulement un excellent moyen d’éclairer votre chambre, mais elles sont également extrêmement sûres. La plupart sont des ampoules LED qui ne s’enflamment pas et ne causent pas de brûlures.
Ils sont une excellente option pour les enfants anxieux du noir ou qui ont besoin d’aide pour s’endormir, car ils émettent une lueur faible et apaisante qui les aide à s’endormir.
Les veilleuses peuvent également aider les gens à naviguer dans la maison après la tombée de la nuit, comme naviguer dans leur salle de bain ou franchir le seuil d’un couloir. Les veilleuses activées par le mouvement sont un excellent choix, car elles s’allument automatiquement lorsque quelqu’un entre dans leur champ de vision.